Een opstelling helpt je zichtbaar te maken wat je onbewust met je meedraagt vanuit je familiesysteem.

Je krijgt helderheid over wat van jou is en wat van een ander is zodat je het daar kunt laten waar het thuishoort. Dit geeft een gevoel van lichtheid en hiermee help je niet alleen jezelf maar ook je hele familiesysteem omdat je iets opruimt op een systemisch niveau.

Opstellingen werken ook heel krachtig bij het opstellen van je emoties of je eigen business.

Vaak begin je met een vraagstuk over iets waar je mee zit. Maar ik werk juist vaak ook aan je krachtkant.

Tijdens een Reiki sessie vertelt je lichaam je waar het heel fijn toeven is maar ook waar de donkerte is. De stukken waar verdriet of angst zit. Op een rustige manier zonder dat het je overweldigd.

Zo kom je snel achter onbewuste fysieke en emotionele blokkades in je lichaam. Reiki helpt om deze blokkades te verminderen.

Ook ervaar je na een Reiki sessie een diepe verbinding met jezelf, je bent weer helemaal in contact met je lichaam en voelt daardoor heel goed waar je eigenlijk echt behoefte aan hebt.

 Je leert als waarnemer, zonder oordeel naar je verschillende subpersoonlijkheden, je ‘ikken’ te kijken.

Bijvoorbeeld je innerlijke criticus, de perfectionist of de behager in jou te kijken.

Ook heb je subpersoonlijkheden die onderdrukt zijn maar die graag meer ruimte zouden willen innemen omdat ze wel bij je horen maar door de overtuigingen die je hebt niet goed tot uiting kunnen komen.

Door al deze subpersoonlijkheden aan het woord te laten krijg je inzicht in wat er achter schuilt.

Vaak blijkt ook dat sommige innerlijke ‘ikken’ niet helemaal van jou zijn maar dat je ze hebt overgnomen van een van je ouders.

Meditaties helpen je om een moment van stilte te brengen.

Om te vertragen. De uitnodiging is om met en meditatie alles te omarmen wat er is. Ook als het heel druk is met gedachten.

Je leert met mediteren dat je niet je gedachten bent, dat het maar gewoon woorden zijn die binnen komen drijven en ook weer voorbij drijven.

Je leert om jezelf te observeren. Om de waarnemer te zijn zonder oordeel.

Hiermee maak je contact met je diepere zelf.

In een visualisatie nodig je jezelf om beelden vanuit je onderbewustzijn op te roepen.

Er wordt niet voor niks gezegd: ‘Een beeld zegt meer dan 1000 woorden.’

Beelden gaan vaak meer over een bepaalde ‘vorm van zijn.’ Waar een bepaalde gemoedstoestand bij hoort.

Waardoor je meer inzicht krijgt in hoe jij je graag zou willen voelen.

Dit brengt vaak hele andere inzichten dan wat je met je hoofd kunt bedenken.

De zachte Yoga vormen die ik toepas zijn Yin, Restorative en Yoga Nidra.

Yogavormen die je helpen om naar binnen te keren. Om te voelen en te ervaren om te verzachten.

Op mijn Yoga Retreats werk ik met deze vormen om je lichaam en mind weer helemaal tot rust te laten komen.